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需要医院的证明。如果你是心脏病之类的。就免长跑。如果是身体残疾什么的，就全免。
但是如果免掉的话只能拿及格分。30分只能拿26分。我们去年班级里都是拿29.38的。如果身体
可以的话
。还是自己练比较好。中考差一分两分进的学校都有可能不一样。
中考体育免考。
中考体育免考条件,只有特殊情况才能免考。
一是学校和县级以上医院出具证明(残疾人须持《残疾证》),因残疾丧失运动能力或因严重伤、病,长期免修体育课的考生,可申请免考。其升学体育考试的分数,按满分45分计入升学总分。
二是平时能参加体育活动,但由于突发生理疾病或意外伤害等原因,一周内确不能参加考试的考生,也可申请免考。其升学体育考试的分数,按升学考试总分15分的60%(即9分)连同学校的过程管理考核得分相加,计入升学总分。往届、外地回青此类免考学生,其体育成绩按升学考试满分45分的60%(即27分)计入升学总分。
三是过于肥胖或患有心血管病等不宜长跑的学生,可由学校和县级以上医院出具证明,申请办理单项免试。经批准后,该项成绩按照60%计算,记3分。
四是获得市级以上(含市级)教育部门主办或参与主办的体育运动类比赛个人项目前3名、集体项目冠亚军的主力队员,可由本人申请提出免考。经批准后,其体育成绩按满分45分计入升学总分。
因生理、突发事件等情况暂不能参加考试的考生,应在考试的当天申请办理缓考,经审核批准后,可缓期一周进行。缓考办法与正常考试相同。
出生年龄低于正常毕业生年龄段2周岁者(含2周岁),由户籍所在地公安派出所出具相关证明,经审核符合者,按照《国家学生体质健康标准》规定的实际年龄标准评分。
中考体育免考办理注意事项
1、对于可办理免考的考生需提前准备材料:
按照今年的情况来看,4月中旬之前就要交材料了。明年的时间未定,但是4月前后肯定是没问题的。期间要多和班主任沟通。以防错过报名时间。
2、对于办理免考的考生切勿作假且办理免考要慎重,因恐及影响以后。
对于办理免考的学生切勿作假,是因为市教育查的严格,对于违规者,成绩将以0分计入;另外,办理免考要慎重,因为怕影响以后,等到孩子以后考大学的时候,有些大学的有些专业是对孩子的身体素质有一定要求。譬如军校、航天航空专业等都是对身体情况有要求的。如之前有了相关的档案,恐难进入这样的学校。所以对于办理免考的考生须自己想清楚了再办理。
中考体育免考申请流程通常包括以下步骤：首先，学生需要向学校提出免考申请，填写相应的表格并附上相关证明材料，如医生证明或特殊情况说明。接下来，学校会组织相关部门对申请进行审核，包括对申请材料的真实性和合理性进行评估。一旦申请获得通过，学生将被允许免考体育考试，并在成绩单中得到相应的豁免标注。需要注意的是，不同学校或地区的申请流程可能会有所不同，因此学生应该及时咨询学校或相关教育部门了解具体的申请要求和流程，以确保顺利完成申请。
法律依据：
《中华人民共和国义务教育法》：
第五章 教育教学第三十四条 教育教学工作应当符合教育规律和学生身心发展特点，面向全体学生，教书育人，将德育、智育、体育、美育等有机统一在教育教学活动中，注重培养学生独立思考能力、创新能力和实践能力，促进学生全面发展。
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