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攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩运动，我们需要强健的身体，坚韧不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。通过这项运动，我们可以收获快乐，也可以使我们的身体更加强壮，意志更加坚强。
攀岩运动比较耗体能，所以注定我们的体魄会通过攀岩运动得到锻炼。身体方面好处比较明显的有，手的抓力，手臂伸缩的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。
户外运动是泛指在大自然环境里，利用大自然，享受大自然，征服大自然的运动。那么户外运动的类型有哪些呢?下面和我一起看看吧!
从强度和专业性分类户外运动
首先从强度，专业性，危险性，把户外运动分作两类，一类是极限户外，也可以称作专业户外或者纯户外，特点就是受众面比较小，技术体力要求比较高，风险高，最大的特点是在绝对的原生态里进行的，未被人类开发的环境里进行的，由于现在国内未开发原生态保持很好的环境越来越少所以中国的户外运动开展特点是大众化很好，但是水平比较低。
另外一类我们大部分人所接触的休闲户外，这一类户外很大程度上和旅游相结合所以也称为户外旅游。很多高手对这一类户外嗤之以鼻，但是也很无奈，现实情况就是中国目前的原生态线路太少了，也只能玩玩这个了。而休闲户外有很好的和商业化相结合，
从运功方式分类户外运动
登山 :大部分业余选手其实真没弄明白什么是登山，登山在专业领域指的是以登顶某个山峰为目的的攀登，这里主要是指高海拔，雪线以上。所以我们平时爬爬山真不能算登山运动。
徒步：也叫做徒步穿越，是以从A点到B点 徒步完成的活动。基本是在山地进行的，在城市公路徒步不在这个范畴。而且在专业领域基本指的是全原生态无补给重装多日完成的.活动。也是目前最大众化的户外项目。
露营：简单理解就是在野外搭帐篷过夜。基本有两种模式一种是休闲模式开车到了地方帐篷一搭，烧烤过夜。还有一种模式就是和登山或者徒步相结合，因为原生态状态中线路一天完成不了，有没有酒店旅社，你只能露营。需要背负所有露营装备完成线路。
攀岩：是从登山活动里分离出来的一种运动，分为自然岩壁和人造岩壁两种，充分利用人的各种攀爬能力。大部分攀岩活动都是有绳索保护的，近几年在青少年中迅速普及，也十分的安全。
速降：和攀岩相对一个是爬上去，一个是降下来。利用绳索从岩壁上下降。类似 特种兵那样。看起来又酷又帅其实道理简单，很多团队拓展会体验这个，战胜人的恐惧心理。
越野跑：近几年随着马拉松的全民普及，越野跑也非常风靡，可以理解为在山地跑马拉松，对体力意志力是极大的考验。最高等级的百公里山地越野，在山地里跑两个半马拉松你能想象吗..
溯溪：就是在峡谷溪流中利用攀登，速降，游泳，攀岩，众多技术行进客服各种山和水的运动。
从组队和盈利模式分类户外运动
这种分类方式是很多新人所困惑的。户外从组织模式分为两类，AA户外和商业户外。简单的说如果我召集几个人去一个地方咱们的花费各付个的我自己也付我自己那一份，一大特征就是财务公开。这就是AA户外，谁也没在谁身上盈利。
看着很好是不是没人赚你的钱，但是相对的谁也不对谁承担任何责任，谁也不会给谁提供任何服务。从技术来说没有什么所谓的领队他只是召集者。大家在队伍里各自为个字负责，根据各自的特长分工。参加这一类队伍一定要有足够的心理准备。中国目前大部分山难的法律诉讼，不管是否了那个对存在失误，基本AA的领队都胜诉了。
还有一类就是商业户外，各种各样的俱乐部基本都属于商业户外。你可以理解为他们盈利模式组织模式和旅行时类似，只是玩的内容和方式不一样。这一类的活动基本都是休闲户外和户外旅游。领队和俱乐部会对参与者进行各种服务，但是由于户外运动特性，一般不会是保姆式服务。在商言商盈利是第一目的，但是不能抹杀这一类俱乐部为中国户外运动普及推广所作出的贡献。
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