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干拔是什么意思
1. 干拔是一种高级跳投。当对手对你施压时，你可以利用你的高度或弹跳来进行强制跳投。但与普通的跳投不同的是，干拔是用腰部用力起跳，突然带动另一只脚和全身起跳投篮。
2. 干拔是一种需要保持在空中的跳投。当身体调整姿势时，命中率最高。还有最适合的接球和转身跳投。干拔跳投篮主要依靠腹部和手臂的力量，射程相当远。干拔跳投篮优雅自然，人球合一，真正达到了球球合一的目的。从字面上看，?干拔?的意思是突然有力地跳起来射击。当我第一次使用这个词时，我对拍摄时间的选择有一定的负面意义。
到底什么是干拔
干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。
1、投篮的力量来自于向上力(UPFORCE)。
2、尽量减少动作的变化，找到稳定的出手 。
3、瞄准高点同时也可以调整高度。
4、如果需要可以修正出手的时机。
教学与训练的建议
1．投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。
2．投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。
3．在投篮技术的教学与训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远，位置由一点到多点。
4．投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行，提高应变能力和树立每投必有抢（篮板球）的意识。
5．在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习，提高自信心和抗干扰及实战运用能力。
就是指在静止的状态下突然的起跳投篮。是跳投，而不是投跳。也就是说在空中要有一个滞空。要求本人要有一定的身体优势，特别是爆发力要好。不知道你又没有见过麦蒂，勒布朗的一些投篮啊。特别是麦迪。这几名运动员都经常的用到干拔。因为他们都比较高大，爆发力，弹跳力都比较好，即使知道他们要出手投篮，防守队员都很难进行有效的防守。
发力主要是对腰腹力要就比较高。由大腿发力起跳后，然后需要腰腹的控制。
假如你会跳投的话，应该很容易就掌握，主要是爆发力要强，要快。
在防守队员想不到的时机突然起跳投篮完成即可。
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评论列表（4条）
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