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练习跆拳道的实际意义不大，因为跆拳道的先天缺陷限制了它在实战中的使用，当然为了防身当然是学习自卫用格斗术最适合，其他的如柔道和空手道都是竞技类运动，对于身体素质要求很高，像耐力，力量都有很高的要求，平时的训练对身体也会有一定的影响，像踢靶练习会造成小腿的皮肤暗沉和变硬，力量素质训练也会使肌肉变大，我的一个同学就是练习跆拳道变成了肌肉女。
当然运动对于体型的塑造也有很大的作用，只要不是训练要求很高的格斗技术反而会让你的体型更加健美，苗条，诱人，臀部和腰部的改变是最大的，这也是搏击操流行的原因。
防身术是最理想和适合你的，因为是技巧性的所以对身体的素质要求不会很高，而且也能很快学习运用，不想其他格斗技巧需要时间来磨练。
女孩学跆拳道和空手道，哪个更利于实战
自古以来，女生给人的感觉就是柔柔弱弱的，这就造成了一定的麻烦。那么，女生学空手道好还是跆拳道好呢？
女生学空手道好还是跆拳道好
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。
两者都可用于实战，跆拳道讲究远距离攻击而空手道近身击打。
两者都比较适合女生练习，但是在大陆还是选择跆拳道居多。
一者跆拳道相对修身塑形对女生的身体素质要求并不高，同时柔韧性等方面的要求也与女生的生理相契合，空手道则是以拳法居多。
二者由于政治文化历史等因素，空手道在国内并不普及，国际化程度也远远不及跆拳道，国内正规空手道馆很少，而跆拳道馆相对完备。
因此建议女生选择跆拳道练习较好，但武术无分高下，关键在于个人练习。
其他防身术
其实对于女生而言，跆拳道和空手道都是身体搏击，力量占很大的作用，所以女生学习优势不大，现在很多地方都普及了女子防身术，专门用于防身，对于实战效果很好，而且也是为女生量身定做的，对女生契合度比较高。另外擒拿也是一门比较好的防身术。
女生学跆拳道的好处
1.强身自卫
在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。
2.优化体态，改善身体线条
跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。
3.跆拳道的素质教育
跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础
学空手道有什么好处
1.空手道非常注重礼节，这使人在强身健体的同时也培养了良好的礼节素养。通过长时间的练习，可以有效激发内在素养，培养吃苦耐劳和坚韧不拔的意志品质。
2.空手道强身健体的功能不用多说，在经过各种形式的练习，可以有效增强肌肉力量，使机体韧带得到一定的锻炼，对身体素质的提高不言而喻。
3.长期练习空手道可给大脑良好的刺激。 练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，还是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展右脑功能。
4.空手道可以锻炼环境适应能力，克服心理惰性，磨炼坚强的意志品质。
实战的话空手道会好一些~ 跆拳道动作有些大，容易被抓到空隙~
你如果注重腿法就是跆拳道了~ 不过对付小偷什么的空手道在力量上会取得优势
其实去学习一些擒拿术和防身术就足够用了~ 主要还是看胆量，别对手一拿个家伙腿就软了，会什么也没用~
擒拿术和防身术上手的速度会很快~ 因为一般都是对手先出手你在第一时间反击，从出手到制服一般不会超过10秒，简单实用~
跆拳道和空手道一样，上手时间都不会短，只学一些基础的话还不如不学，想要拿到段位是很需要时间的，不过拿到一定的段位后，实战就不成问题了~
本人学的是散打，之后学的擒拿术，再学的泰拳，跆拳道和空手道也学过一段时间~ 感觉上手速度最快的就是擒拿术和散打
防身的话可以学一学短棍术一类的冷兵器使用，会很有效的
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