网上科普有关“肌肉放松的好处是什么 肌肉怎么放松”话题很是火热，小编也是针对肌肉放松的好处是什么 肌肉怎么放松寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
1.增长肌肉力量，促进肌肉发展
肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。
从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑皮层的支配下进行的，当主动肌收缩用力时，对抗肌即处于放松状态;肌肉一次收缩结束后，在下次收缩前应有一个放松过程。若肌肉只是一味地紧张收缩，不能很好地放松舒张，则对肌肉的刺激就不易达到较深层次，也就不能有效发挥人体的运动潜能。
2.减缓疲劳，避免运动损伤
在健身运动中，紧张收缩的肌肉会影响血液流动，压迫肌肉中的血管，而肌肉一旦放松会大大的改善血液循环，让血液流动边框，降低学乳酸含量，从而减缓疲劳和运动损伤。
3.改善动作协调性
运动过程中的有关刺激会使人产生较重的心理负荷，必须让心理不断有放松调节的机会，才能更好地调控肌肉运动。对初学者来说，肌肉放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性，使动作经济，轻松自如，具有良好的节奏感，从而加快动作的学习过程。
“relaxation benefits”翻译成中文是“放松的好处”
关键单词“relaxation?”详解
一、音标：英?[?ri?l?k?se?n]?美?[?ri?l?k?se?n]?
二、释义：
n. 休息，消遣；休闲活动，娱乐活动；（肌肉等的）松弛，放松；（规则或限制的）放宽；（物理）弛豫，重新平衡
三、变形：复数 relaxations
四、近义词：entertainment?,?occupation?,?recreation
五、双语例句：
I?go bowling?for?relaxation.?
我玩保龄球放松自己。
I?listen to?music?for?relaxation.?
我听音乐放松心情。
Fishing?is?his?favourite?relaxation.?
钓鱼是他最喜欢的消遣活动。
关于“肌肉放松的好处是什么 肌肉怎么放松”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[是高澹吖]投稿，不代表创健号立场，如若转载，请注明出处：https://chuangjian-nb.com/cshi/202505-1118.html
评论列表（4条）
我是创健号的签约作者“是高澹吖”！
希望本篇文章《肌肉放松的好处是什么 肌肉怎么放松》能对你有所帮助！
本站[创健号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：网上科普有关“肌肉放松的好处是什么 肌肉怎么放松”话题很是火热，小编也是针对肌肉放松的好处是什么 肌肉怎么放松寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问...